F1车手体能特质

F1车手体能特质：

    F1车手是体魄最强健的运动员之一，因为F1赛车的驾驶方式和车手所必须承受的强大离心力，和驾驶一般车辆有天壤之别，不仅要体能状态优于常人，更要有沉着冷静分析的头脑！

    观察F1车手你可以发现他们都有看起来几乎与头部同样宽的粗壮颈部，因为在驾驶F1赛车时戴着安全帽的头部是外露于驾驶舱之外的部分，除了在过弯时必须承受4个G的横向离心力之外，在刹车时往前的减速力道更超过5个G，在那样的高离心力状态之下，头部和头盔的重量会变成原来的5倍，约25公斤，因此需要有特别强壮的颈部来抵抗离心力，并保持头部在一定的位置。

    其次他们的手臂及手腕肌肉是极度发达的，以往操作F1的方向盘需要约30公斤的力量，即使今日的F1可使用动力方向盘来减轻车手负担，但是在高速时空气下压力的作用之下，转动方向盘仍是相当费力，过弯时更需要强壮的手臂来把赛车维持在车手想要的行进路线上，在300公里的比赛过程中，强壮的手臂与手腕是必须的。 　

    此外在过弯时强大横向离心力，会让体内血液流向单边，但此时车手仍需有冷静的思考才能面对下一个弯道。而起跑时心跳高达每分钟190下，比赛过程中的心跳都在160下，因此赛车手的心肺功能必须异于常人的强壮。 　

    而身体的耐热性对F1车手也是重要的，在凉爽的欧洲地区赛站比赛时，驾驶舱内的温度就可高达摄氏50~60度，虽然不断补充水分，但将近2个小时的比赛下来身体脂肪的消耗及脱水总和将超过4公斤，若是一般人在那样大量脱水的情况会造成休克，而F1车手在下车后却还能谈笑自若。

驾车比赛对身体的影响

肘部：肘部经常要碰撞驾驶舱。

尾骨：承受由于路面不平而引起的冲击。
 
膝部：腓骨的上部特别容易撞击驾驶舱。

脚部：经常猛踩制动踏板会使脚掌疼痛。

肋骨：肋骨偶尔会因赛车撞到边石上而折断。

眼睛：某些振动会加速眼睛的疲劳并使精神不集中。
 
颈部：赛车越过鼓起的地面时，其上升的趋势会使颈部极度紧张。 

拇指：如赛车高速行驶时碰到跑道上的边石，转向盘会使拇指脱臼。 

注意力 虽然并非所有的车手们都有好的视力，但他们却比常人看得远，眼睛也不容易疲 劳。 

避免暴饮暴食  为保证食谱尽可能合理，一级方程式的车手决不暴饮暴食。酒和咖啡、可乐一类 的刺激性饮料他们不喝，就连脂肪性食物他们也尽量少吃。主要的食品一般是烤 白肉或鱼，加上蔬菜、米饭或面食。的确，车手们一般要吃大量的面食，因为这 是缓慢地释放热量的糖类的宝贵来源，这意味着能量逐渐地释放出来，以便获得 更大的持久力。至于毒品，国际汽车联合会从未有过企图服用的记录。